Promete resultados de 1h30min de musculação em 20 minutos!
Como o aparelho simula uma força contrária ao nosso movimento,
um simples exercício para bíceps sem nenhuma carga se torna uma
tarefa difícil de ser cumprida.
Não dá formigamento, não dá coceira, não dá choque.
Proporciona a reabilitação do atleta.
O método vem sendo cada vez mais procurado por atletas profissionais
e amadores como complemento de seus treinos, pois ele aumenta a
consciência e equilíbrio corporal, trabalha propriocepção,
refina os movimentos, além de alongar e fortalecer os músculos.
O Método Pilates se divide em exercícios de solo e em aparelhos.
Exercícios de solo são feitos no chão sobre um colchonete:
sentado, deitado e de pé.
Exercícios com aparelhos são feitos com os aparelhos criados
por Joseph Pilates, os quais utilizam molas,
que assistem e resistem aos movimentos.
